jak trenować

Mlekołak - a kto powiedział, że będę jadł tyle samo jak będę lżej trenować ? :) shit,Przemek - ja pyerdolę, drążycie temat jak akwizytorzy jakiś odkurzaczy czy innych yebanych garnków %-) w burdelu dostałem kosza, wnet rozumiejąc, że to o nie fomę tutaj chodzi %-) lol haha

jak mi gościu wyskakuję że bez węgli przed treningiem siłowym spalę mięśnie a tłuszcz najlepiej się spala biegając po bieżni - to niech przestanie trenować siłowo, zacznie biegać po bieżni i wróci za jakiś czas

jak to lubię, chciałbym, lubić to już nie pamiętam, ale I used to very long time ago. ale wolałbym być bez emocji, mieszkać samemu, trenować i mieć WJ na wszystko

[...] powiedziałam, a on nawet nie zaczął trenować) 2) dziewczyny widzą, że ja ćwiczę siłowo i mam mięśnie, a one się tego boją, że zmienią się we mnie ważę więcej niż one lub tyle samo co wyższe koleżanki i stąd ich strach, że ich waga pójdzie w górę jak pochodzą na siłkę (to nic, że w obwodach będą wyglądały na szczuplejsze, waga ich bogiem, sic)

ACTIVLAB:TEST SPONSOROWANY -WYDOLNOŚĆ czyli no easy days by żeleś WSTĘP Dziękuje bardzo firmie za zaufanie jakim mnie obdarzyła przy wyborze do testu, obiecuje dać z siebie 110% możliwości. Celem testu jest poprawa wydolności a ukoronowaniem będzie sprawdzian w biegu ulicznym 9.11.12 n dystansie 10km(oczywiście to nie kończy testu). Dlaczego [...]

[...] zamiast francuza leżąc zrobiłem sobie wycisk hantli oburącz zza karku siedząc 27kgx12, 30kgx12,34kgx8 Prostowanie ramion na wyciągu: 12 12 12 (+progresja ciężaru) Brzuch jak w rozpisce, bez szału Trening udany. Cieszy mnie progresja w kilku ćwiczeniach i zapas powtórzeń, który udzielił się praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Potem była praca i [...]

[...] patronatem UE na rzecz jedzenia ryb ze względu na jej walory zdrowotne Twister - nie przyniosę Ci, bo kusisz mnie pizzą! i wczoraj zjadłem taką na kolację NitroE kręci się jak oszalałe! Jem za dwóch, siły mam za trzech! Waga stoi na 96kg a więc to nie przypadek! Biorąc pod uwagę, że nie trenuję nóg, a w pasie nie poszło dużo, to 8 kg na samej [...]

Zainwestuj w neopreny. Super trzymają ciepło i da się trenować bez dyskomfortu. Też mam problemy z łokciami i bez ściągaczy bym nie mógł tak trenować jak chcę. Ja używam Rehbandów ale Monstery też wyglądają dobrze.

Zainwestuj w neopreny. Super trzymają ciepło i da się trenować bez dyskomfortu. Też mam problemy z łokciami i bez ściągaczy bym nie mógł tak trenować jak chcę. Ja używam Rehbandów ale Monstery też wyglądają dobrze. W sumie nawet jakieś mam, muszę odszukać :-)

[...] póki co się wstrzymuje %-) bo podobno ciężko jest poprzestać na jednym :-D szama konkretna , z pozowania też nigdy dobry nie byłem i raczej specjalnie tego trenować nie zamierzam ;) ale jak wroce na siłkę to chetnie na jakis trening się ustawię, szczegolnie na początku po przerwie ,takie treningi to złoto , gdy mozna potyrać z kims ,a nie samemu

a mi w taką pogode tymbardziej chce sie trenować :) bo wiem że ciepło, lato to wszyscy poszli w plener i że silka bedzie pusta. wiec tymbardziej chce iść na siłownie bo wiem że cała będzie dla mnie. np. dziś z rana: 5 Pań kręci cardio, 2 'ćwiczą' (ćwiczą czyli 2kg wyprostów na tricepsa) , jeden trener siedzi i nie ma co robić , no i JA. Czyli [...]

No twój znajomy jak na pierwszy występ zrobił bardzo dobry wynik, nic tylko trenować i się poprawić za rok, pozdrawiam Michał niech moc będzie z toba

No i dobrze. Jeśli będziesz porządnie trenować siłowo, to masz szanse wykonywać ćwiczenia porządnie i efektywnie. Taki przykład: kluturysta idący w jakość versus crosfiter idący w ilość: http://www.youtube.com/watch?v=zbgI_d7bFvk I taka dobra rada: jak chcesz kontynuować zabawy w treningi wytrzymałościowe, to do czasu, kiedy nauczysz się ciągnąć z [...]

[...] mnie przypomniał ,że ma na imię Ralf. Ale moje imię też pomylił ,wiec jesteśmy kwita :) Był zachwycony treningiem,powiedział ,że tak się czuje obolały i dopakowany,jak chyba nigdy. I się pyta czy dziś też możemy razem trenować-.idealnie,bo mnie też to pasuje,zawsze + 30 % lepszy trening . Ralf miał problem z wyciskaniem-po prostu nie [...]

[...] mają sensu wyjazdy do Łodzi, bo i tak nie mam formy . O dziwo trening całkiem udany, oczywiście nie szalałem z ciężarami, ale na całkiem przyzwoitym ciężarze skończyłem. Od jakiegoś czasu przed treningiem przyjmuję 2 kapsułki leviathana czyli w DT wychodzi 4, a w DNT przyjmuję jedynie 2 na czczo. Jest to dla mnie o tyle lepiej, że gdy brałem [...]

[...] 4 między nimi 90s przerwy): - pistolety prawa noga - pistolety lewa noga - podciąganie nachwytem - uderzanie młotem w oponę - pompki na poręczach + mini trening(jak skończę obwody): ćwiczenie R z Lafaya 4x25-30 kaptury na poręczach Staram się dojść do 20 pow. w każdym ćwiczeniu, krótki trening pod wytrzymałość. ŚR: Karate + trening [...]

[...] wczytałem się w tą waszą wcześniejszą dyskusję i się zgadzam z parkerem i kingerim nie widzę nic dziwnego w tych zaproponowanych ćwiczeniach. np. naprzemienny uchwyt to jest jakieś udziwnienie???? Po co początkujący trójboista ma łapać sztangę w nachwycie w mc jak prawie wszyscy łapią naprzemiennie oczywiscie jak ma slaby uchwyt to mc nachwytam [...]

Marcinie, tak, pisałem o tym. Chodziło mi o to, że w pewnym klubie jest zarówno boks jak i kick boxing. I tylko w tym klubie mógłbym trenować 3 razy w tygodniu, ale tylko albo 2x boks i 1x kick albo 2x kick i 1x box. Taka kombinacja. Tyle tylko, żę w tym konkretnym klubie jakiekolwiek sparingi odbywają się TYLKO w piątki, czyli wtedy, gdy nie mogę [...]

Marcinie, tak, pisałem o tym. Chodziło mi o to, że w pewnym klubie jest zarówno boks jak i kick boxing. Jest jeszcze kwestia czy to faktycznie boks, czy boks pod kickboxing. W obu wariantach sytuacja jest nieco odmienna. Tam są sparingi za każdym razem i 2 x w tygodniu trening. Gdy już się czegoś nauczysz, to tu było by lepiej trenować. Co masz na [...]

[...] bardziej) objechałbym adepta Aikido, który wszedłby na forum, żeby wszystkich przekonywać o tym, że Aikido to najskuteczniejszy styl, który sprawdzi się zarówno na ringu, jak i na ulicy. Fanatyzm i ignorancję należy zwalczać. Jeżeli byłbym w sytuacji zagrożenia życia I zaznaczam nie miałbym jak uciekać!!To dobrze jest trenować KM,co zrobi [...]